anémie (chudokrevnost)
Anémií jednoduše označujeme nedostatek železa v krvi. Jedná se o snížení koncentrace červených krvinek v důsledku nízkého obsahu hemoglobinu (protein obsahující železo, který přenáší kyslík). Příčiny vzniku anémie mohou být různé a podle nich se anémie dělí do několika skupin. U žen může být anémie často způsobena silným menstruačním krvácením, kdy dochází k velké ztrátě červených krvinek, které pak organismus nestíhá doplňovat. Pokud trpíme anémií, je nutné nejprve vyloučit její původ v některé z vážnějších chorob a nechat se vyšetřit odborníkem. Anémii můžeme léčit potravinami a bylinkami s vysokým obsahem železa.
Mezi projevy anémie může patřit:
- zvýšená únava, slabost, malátnost, špatná výkonnost, závratě, pískání a hučení v uších, poruchy soustředění, poruchy chutě k jídlu, nadýmání, úbytek na váze, dušnost při námaze, bolesti na hrudi při námaze, bušení srdce, bledá kůže a sliznice, bílá spojivková sliznice, lomivé a rýhované či jinak zdeformované nehty, pálení jazyka a ústních koutků, žloutenka, problémy s usínáním a další
Potraviny s vysokým obsahem železa:
- čerstvý špenát, šťáva ze švestek, sušené meruňky, ořechy, dýňová semena, slunečnicová semena, rozinky, červená řepa, mandle, droždí, otruby, pšeničné klíčky, játra, melasa
Jako další léčebné prostředky můžeme použít:
- vaječný syrový žloutek promícháme s jednou polévkovou lžící tekutého medu, přidáme 250ml teplého mléka a vypijeme
- 25ml šťávy z čerstvých kopřiv smícháme se 100ml šťávy z červené řepy, pijeme 1 - 2x denně
