zácpa
Občasná zácpa není nic neobvyklého a může potkat každého z nás, může vzniknout změnou stravy, pobytu, dlouhým cestováním nebou jinou změnou životních návyků. Pokud se však zácpa začne opakovat častěji nebo denně, je třeba ji věnovat zvýšenou pozornost. Častá nebo pravidelná zácpa může být totiž jednou z příčin vzniku nádorů tlustého střeva, proto je nutné okamžitě přistoupit k její léčbě. Můžeme se pokusit odstranit zácpu přírodními prostředky, také je vhodné navštívit lékaře, aby zjistil její příčinu. Další pomocí může být zvýšení příjmu tekutin (pramenité minerální vody - Šaratice, Rudolfův pramen, Vincentka) a vlákniny (ovoce, zelenina).
Zácpa se projevuje tuhou stolicí, která špatně odchází, dostavuje se pocit neúplného nebo málo častého vyprazdňování. Za normální počet vyprazdňování se považují 3 stolice za 1 den až 1 stolice za 3 dny.
Zácpa může být také projevem nedostatku vitamínů skupiny B, především vytamínu B1, proto je nutné zajistit organismu přísun tohoto vitamínu.
Z přírodních prostředků můžeme použít:
- lněná semena - kávovou lžičku celých nebo mletých semen užíváme jednou denně nalačno, místo semen můžeme použít několik kapek lněného oleje
- fenykl - 10g fenyklu povaříme 5 - 10 minut v 250ml mléka, pijeme horké 1 x denně po jídle
- celer - dva velké celerové kořeny uvaříme ve vodě do měkka, uvařené kořeny sníme a zbylý odvar vypijeme, vše 1 x denně
- psyllium (jitrocel indický) - psyllium (semeno jitrocele indického) je možné zakoupit v lékárně nebo v bylinkových obchodech, odstraňuje zácpu, upravuje střevní pochody a mikroflóru
Bylinné směsi:
- zácpa spojená s nadýmáním - smícháme 10g anýzu (koření), 10g fenyklu (koření), 20g listů máty peprné, 30g květů heřmánku a 30g krušinové kůry, tři čajové lžičky směsi přelejeme 750ml studené vody a přivedeme k varu, vaříme 5 - 10 minut a pak ihned přecedíme, během dne vypijeme 3 hrníčky teplého čaje
- zácpa spojená s nadýmáním - smícháme 100g květů heřmánku, 100g listů máty peprné, 100g kořene kozlíku lékařského, 100g kmínu (koření) a 100g anýzu (koření), tři čajové lžičky směsi přelejeme 750ml studené vody a přivedeme k varu, vaříme 5 - 10 minut a pak ihned přecedíme, během dne vypijeme 3 hrníčky teplého čaje
- zácpa spojená se zduřením jater - smícháme 10g hřebíčku (koření), 20g anýzu (koření), 30g krušinové kůry a 40g listů máty peprné, jednu čajovou lžičku směsi přelejeme 250ml studené vody a přivedeme k varu, vaříme 5 - 10 minut a pak ihned přecedíme, pijeme 1x denně večer 1 hrníček teplého čaje
- zácpa spojená s nadýmáním - smícháme 10g kmínu (koření), 10g oplodí pomeranče a 100g krušinové kůry, dvě čajové lžičky směsi přelejeme 500ml vody a přivedeme k varu, vaříme 5 - 10 minut a ihned přecedíme, denně vypijeme 2 - 3 hrníčky teplého čaje
