tuky

 

Tuky patří mezi důležité zdroje energie, jsou nezbytné pro zdravý vývoj dětského organismu a pro regulaci tělesného metabolismu. Nicméně živočišné tuky užívané v nadměrném množství organismu škodí a vedou k obezitě, k srdečním chorobám, ateroskleróze a ke vzniku některých druhů rakoviny. Tuky známe rostlinné a živočišné, které pak dělíme na tuky bohaté na nasycené mastné kyseliny a tuky bohaté na nenasycené mastné kyseliny. Nasycené i nenasycené mastné kyseliny se skládají z uhlíku, vodíku a kyslíku v různém poměru. Tuk je nasycený, když jeho molekuly obsahují maximální množství vodíku. Ve stravě by měl být větší podíl tuků roslinných a živočišné tuky bychom měli používat v minimálním množství. 

 

  • tuky rostlinné - jsou chudé na vitamín E; většina rostlinných tuků obsahuje nenasycené mastné kyseliny, olivový, slunečnicový a řepkový olej snižují hladinu cholesterolu, stejně tak i ořechy a jádra; nasycené mastné kyseliny se nacházejí v palmovém a kokosovém oleji
  • tuky živočišné - hovězí lůj, máslo a mléčné výrobky obsahují nejvyšší podíl nasycených mastných kyselin, jsou těžko stravitelné, zvyšují hladinu cholesterolu a riziko vzniku cévních a srdečních chorob; naopak rybí tuk obsahuje nenasycené mastné kyseliny a snižuje hladinu cholesterolu, riziko cévních a srdečních chorob a působí preventivně proti nádorům zažívacího traktu

 

metabolismus mastných kyselin

 

Nasycené mastné kyseliny, které se potravou dostanou do organismu, na periferii jater vyprovokují lipoprotein, který obsahuje cholesterol, a naváží se na něj, tímto procesem nasycené mastné kyseliny zvyšují hladinu cholesterolu v krvi.

Nenasycené  mastné kyseliny naopak zrychlují  odbourávání lipoproteinů a tím snižují hladinu cholesterolu v krvi.

 

 

Přijímám papírové poukázky: 

Edenred Compliments

Edenred Benefits

Edenred Multi

Edenred Medica

 

Relax Pass

Dárkový Pass

Flexi Pass

Fokus Pass

Bonus Pass

Kontakt

Mgr. Kristina Beranová Tradiční čínská medicína
Masáže - Rakovník
Lékařský dům - 3. patro
Husovo nám. 2347
tel.: 606 925 285 info@lecivapriroda.cz