ovoce a zelenina

  

ovoce

 

Ovoce obsahuje antioxidanty, draslík, vlákninu, karoteny, minerální látky, velké množství vitamínu C a malé množství kalorií. Protože ovocné šťávy přispívají k tvorbě zubního kazu, vybíráme si ovoce s co nejnižším obsahem kyselin, nejlépe lesní plody. Ovoce jíme hlavně čerstvé, konzervací a mražením ztrácí důležité látky. Ovoce bychom měli jíst denně, působí jako prevence proti nádorovým onemocněním, upravuje krevní tlak, je prevencí proti zácpě a snižuje hladinu cholesterolu. Ovocné šťávy připravené z čerstvého ovoce pomáhají pročistit tělo od škodlivých látek, tato aplikace však není vhodná, pokud nemáme v pořádku žaludek, kyselost šťáv nám může v prázdném žaludku způsobit nepříjemné potíže. Sušené ovoce je dobrým zdrojem vlákniny a minerálních látek, ale obsahuje hodně cukru a kalorií.

 

zelenina

 

Zelenina obsahuje vlákninu, minerální látky, karotenoidy, vitamín C a A, flavonoidy a allicinové složky. Karotenoidy mají antioxidační účinky a neutralizují volné radikály, které mohou poškozovat membránu zdravých buněk. Volné radikály se v organismu vyskytují přirozeně a plní ochrannou funkci proti nemocem. Vlivem kouření, ultrafialového záření, škodlivin v ovzduší a stravě a procesu stárnutí může však dojít k jejich přemnožení, které má za následek choroby srdce a rakovinu. Zeleninu konzumujeme nejlépe čerstvou nebo vařenou. Konzervací a mražením ztrácí hodnotné látky.

 

 

 

Přijímám papírové poukázky: 

Edenred Compliments

Edenred Benefits

Edenred Multi

Edenred Medica

 

Relax Pass

Dárkový Pass

Flexi Pass

Fokus Pass

Bonus Pass

Kontakt

Mgr. Kristina Beranová Tradiční čínská medicína
Masáže - Rakovník
Lékařský dům - 3. patro
Husovo nám. 2347
tel.: 606 925 285 info@lecivapriroda.cz